Каратэ, рукопашный бой, боевые искусства в Архангельске и Северодвинске

1 кю  (темно коричневый пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

  1. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)
  2. Назад, сото уке-уке — гьяку-цуки – назад некоаши дачи-мае кизами гери (гокай)
  3. Вперед, чудан-ой-цуки — гьяку-цуки – аге-уке- гьяку-цуки – сото-уке – гьяку – цуки
  4. – шуто-уке (кокуцу-дачи) (гокай)
  5. Назад,  гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — еко-гери кеаге  — эмпи-учи (киба-дачи) (гокай)
  6. Вперед, дзедан шуто учи (киба-дачи) — гьяку-цуки (дзенкуцу-дачи) — хайто-учи (гокай)
  7. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —  чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

  1. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки – уширо -гери (гокай)
  2. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи —  чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

  1. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)
  2. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)
  3. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)
  4. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)
  5. Впред , йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

  1. Гьяку-цуки — кидзами-цуки — ура-цуки — маваши-цуки (гокай)
  2. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)
  3. Рэндзоку-вадза (финтовые дествия) финтовые перемещения
  4. Уширо-гери (гокай)
  5. Уро-маваши-гери (гокай)
  6. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
  7. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
  8. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уход в сторону с передней ноги – ураке-учи -гьяку-цуки
  9. Вперед разворот 360 гьяку-цуки
  10. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

  1. Назад, разворот на 180 , гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан    Хейан-нидан  Хейан-сандан  Хейан-йодан  Хейан- годан  Текки шодан,  Дзион, Бассай дай,

Канку дай

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия:  дзедайн-ой-цуки   чудан-ой-цуки   чудан-мае-гери   маваши гери     чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия:    дзедайн-ой-цуки       чудан-ой-цуки           чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Три свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз   склепка – 60раз      приседания на одной ноге 20раз